今天又看到同系列的youtube,所以上來更新這篇網誌:

裡面有很多San Francisco的風景,路過了海邊Embarcadero,到金門公園,要是能在San Francisco參加這樣子的馬拉松應該也會覺得很不錯吧!

Nike打出美女牌,看來行銷概念抓得很正確喔! :p

前陣子看到了Nike Running Club推出了張鈞寗的廣告


十分熱血吧!
但是我好奇的是,她是做怎樣的訓練?

後來又推出了另外一部影片:


才發現有一位教練帶著做,有完整的課程,可能會進步比較快。

當然像我們這種no body,不會像正妹藝人會有免費的課程、免費的鞋子,甚至代言nike還有代言費可以賺。

不過教練帶著做暖身、跑速的配置、步頻的調整、跑姿的調整,以及跑步時如何使用核心肌肉,能夠獲得這些指導,是我很羨慕的事情!

 

最近有空就開始跑步,下雨天就自動放假了! :p

每次都是限定跑一個小時,但是看自己的速度要多快,平均來說大約可以6~7km/hr。

這個速度算是很慢的,正常來說大部份的人都是10km/hr。

我目前還是練習自己的心肺功能為目標,能夠連續跑完一個小時是自己跑步的目標,至於速度就真的完全不要求了!

 

雖然開始練跑了一個月,但是體重一直沒有下降 

大概真的要從飲食開始著手了吧!

 

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