【前言】

第一次聽到鐵人三項是我國中的時候,大我六歲的哥哥說他想要參加鐵人三項。我記得每一項的公里數,但是誰排前面誰排後面完全搞不清楚,沒有運動的我對於跑步10公里覺得是很不可思議的距離,單車40公里沒有騎過,游泳1.5公里對那時候的我來說還算小case,懞懞懂懂的年紀只覺得當個鐵人好帥。

後來再聽到鐵人的時候,是在美國念書時,CY學長說Madison正在舉辦鐵人三項,小的時候對於51.5公里的印象跑了出來,但是那時候的Madison舉辦的是超級鐵人三項,全程226公里,參賽者可是要花十二個小時以上在運動。那時候聽到覺得這真的是不可能達到的境界。

後來陸陸續續開始騎單車、開始跑步,有人也接觸到了三鐵,我才知道原來鐵人三項是什麼樣子。

鐵人三項的起源:請參考wikipedia比較常見的里程數有51.5KM、113KM、226KM,標準鐵人51.5公里只是為了國際賽性質才濃縮的一種比賽型態,嚴格說起來226公里才算真正的鐵人。有人形容參加226公里的鐵人三項:先橫渡日月潭(3.8KM),再騎上單車從南投到高雄岡山(180KM),再跑一場42公里的馬拉松,總共226公里。想起來就覺得這是瘋子才有可能完成的事情。

我個人是給我自己51.5KM這一個目標。

游泳1.5公里?簡單;單車40公里?還OK;跑步10公里?勉勉強強。但是三個摻雜在一起?再加上有時間的限制,好像就沒有這麼容易了。

不知道今年六月那一根筋不對,看到Mobile01上有人分享鐵人三項的文章,覺得我也好想要體驗這一個境界,我就開始搜尋鐵人三項相關的賽事,那時候想要在台東活水湖參加自己的第一場賽事,主要是因為大家都說活水湖的水很乾淨,游泳的門檻會比較低,想說那就順便玩台東吧!就在六月初報名了九月底的台東之美國際鐵人三項標準賽

距離比賽時間,還有100天。

【練習】

先買了一本徐國峰教練的鐵人三項入門來看。裡面有一些除了鐵人三項的觀念我覺得很不錯,像是運動、心肺等等。裡面有說到因為鐵人三項是一場超過3個小時的活動,所以至少要讓身體習慣這樣子的運動長度。

所以希望自己每天都可以運動,但是上班族最大的敵人是沒有自己的時間。(或者說為了想要一邊運動同時又想要有跟原本相同的生活步調,有點困難),所以開始強迫自己得早起。約莫五點半起床,大概花十分鐘準備,然後出門騎個單車或是跑步或是游泳。晚上下班之後則會看時間安排,也是安排跑步或是游泳。(晚上不騎車主因是晚上太黑了,怕看不到路)

時間空出來了,那要怎麼安排各項的練習呢?

【游泳】

游泳是我最不怕的項目,主要是從小就會游泳,雖然並不是像游泳隊那樣子很厲害,但是我也參加過游泳比賽,然後也參加過各種長泳活動,也特地安排了今年度的游渡日月潭做開放水域的訓練。在游泳池1.5公里大約可以花37分半游完。距關門時間還有12分半,所以應該算是比較有把握的。

【單車】

單車之前有試過自己的極限,40公里大約就是99分鐘,這真是很驚險,不知道大家是怎麼讓40公里的單車可以快到1 個小時20分之內呢?我給自己的功課就是儘可能每天騎,同時也希望透過有氧運動可以燃燒掉我的脂肪 (快點燒光光吧!) 這之間有跟著蟲的團去花蓮騎車,同團的人有說我騎車的姿勢太過於緊繃,要試著把身體放軟,用核心肌肉矜住,後來有試著感覺一下核心肌肉騎車法的心得,但是大概沒有很好。

於賽前一週送車子去保養,順便換了鍊條、飛輪,果然好騎很多,換踏板的時候順便換了卡踏,看來換卡鞋是有必要的了(認真!)

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【跑步】

說到跑步就頭大,我體重本來就重,跑步本來就不擅長,只是憑著好玩就報名了一堆路跑賽。現在真要跑10公里,本來就預計會80分鐘完賽,經過幾次路跑實測之後更篤定了這個想法,所以就粗估了跑步會80分完賽。

【轉換】

雖然之前就有聽說轉換是很重要的練習,但是一直都沒有時間也沒有場地可以讓我游泳起來接著騎單車,然後再跑步。所以就忽略掉了這點。

就這樣子沒有教練的練習一直到了九月初,卻因為脖子落枕再加上中秋連假過得爽,而練習量大減,自己偷偷安慰自己這是比賽前的休養(應該沒有人休養兩個星期不練習的吧?)不過既然都抱著完賽的心情,就這樣子go吧!

【比賽前】

標鐵是在週六舉行(可能是怕週日舉行之後,一堆人星期一沒有辦法上班吧 XDD),我當初就打定主意前一天要請一天假提早出發去台東。好歹也得知道活水湖是長什麼樣子吧?

上午5:30起床,6:00出門,6:20分上了頭份交流道,然後抵達黃莎莎家接到黃莎莎,7:36出發往台東,這一路馬不停蹄,去看了一下七星潭。

12:20在花蓮市吃公正街包子

13:50 跟北迴歸線照相

14:40吃東河包子

15:10到台東市的康福飯店要拿號碼布跟晶片。花了一整天在開車好像在美國road trip一樣。

黃莎莎為了怕我太累也硬著頭皮幫我開手排車了。

康福飯店報到的地方除了拿晶片之外,還有蓋章了。之前就有看到有人分享他們報到的時候要蓋章我就覺得很新鮮,總算可以輪到我了被蓋章了。

沒有拿到報到單要拿身份證報到↓

紙袋內會有貼車子上的貼紙(大)兩張,貼安全帽上面的貼紙(小)兩張,還有號碼布、制序冊,可以看得出自己第幾梯下水、會場的動線等等。

這一堆晶片,押金就要1000元↓之前並沒有說要1000元啊!(要是有1000個人的押金就100萬了)

我覺得最好玩的時刻來了!這個就是蓋豬肉的印章了!

對於被烙上男人的印記覺得很有趣↓

連腳也蓋一下,接下來的週末都可以看得到蓋上號碼的人在台東市街上跑來跑去↓

離開了飯店就去check in,這次托黃莎莎的福,我們可以住在台東市的公教會館。原本公教會館是要給公務性質的人住宿用的,但是後來也變成了飯店式經營,看它落成的時間竟然跟我差不多年紀。

大概是因為鐵人三項的緣故,所以我們原本要訂的房間沒有連續兩個晚上的,但是後來經過重新統計之後,我們可以換到連續兩個晚上的房間,雖然是比較小的,但是比較便宜,會覺得真的很幸運,同時又覺得一個地方舉辦個活動真的會帶動當地的經濟。

話說公教會館其實還不錯,房間不算小,還有一個小陽台,擺著單車感覺很不錯!↓

check in 完畢,也把我的車子搞定 (包括了貼上號碼牌,第一次貼根本不知道那一張要那裡?),看到公教會館也同時住了很多選手,Lobby上都擺滿了車 (大家都不怕車子被偷嗎? >///<)

開著車到了台東森林公園,跟著GPS走,完全走錯了入口,應該直接開車到活水湖的XDD

總之,我們在森林公園迷路了一大圈之後,才找到了活水湖。

看到了很多人正在游泳,活水湖果然如很多人所說:是一個很大的游泳池!

先在偌大的轉換區找自己的位子(天啊~這個轉換區也太大了吧!)

好不容易找到我的號碼,立馬照一張相

提早一天來探場地主要就是讓自己熟悉活水湖的水,雖然泳渡日月潭不少次,但是活水湖還是第一次,所以就準備到湖邊要下水了。然後看到三鐵警花謝伯韶!↓ 本人十分害羞不敢向前去跟她合照,所以偷拍了她的背影。

看完謝警花沒有贅肉的身材,再看到我的照片↓ 就會覺得反差很大....

活水湖比想像中的乾淨,水是可以見到底的乾淨 (日月潭都看不清前方1.5公尺的東西,但是活水湖可以看到湖底有什麼),練習跳水自以為很厲害。

游了大概8分鐘就到了第二個平台,估計應該有300公尺,因為沒有浪的緣故,所以也不太費力,果然是一個很大的游泳池啊!由於用跳水之後就會太緊張,以致於肌肉很緊繃,所以會耗掉不少體力,希望正式游的時候要記得不要太緊張 (心態要準備好!)

試過水之後,就上岸,滑著黃莎莎的手機。

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這時候悲劇發生了:當我跟黃莎莎坐在斜坡上看著湖水聊天時,我順手把手機放在黃莎莎背後的包包,但是當黃莎莎起身要去吃飯的時候,手機順著斜坡往下滑,這個時候發現地心引力真是一件很恐怖的東西,因為完全無法停止地溜進了活水湖之中.....

剛掉入湖水的時候超級生氣的,因為我才換手機不到兩個月欸!然後對黃莎莎發了一頓脾氣,潛到水裡去找手機。(為什麼沒有湖中女神問我金手機或是銀手機呢?)

後來想說算啦!生氣也無用,就去卑南鄉找蕭皮大哥吃飯了!(蕭皮大哥是九月初去泳渡日月潭認識的夥伴)

蕭皮大哥跟我約在卑南鄉的一家餐廳,我們原本只是想要問問他有什麼好吃的,請問他一下,結果他就帶我們來到了這家餐廳↓

第一道菜就是超好吃的烤雞↓

由於太多菜了,所以沒有一道一道照相

這是荷葉飯,我要吃的時候還傻傻地把荷葉拿下來,蕭皮的朋友說不是這樣子吃的,荷葉是可以一起咬的↓

這個鹽烤魚也是十分的好吃!↓

烤山豬肉↓ 蕭皮大哥點菜一點都不手軟

滿桌子菜說是要為了我的初鐵舉辦選手之夜,實在是揪感心欸!↓

原本堅持要付錢的我們還被蕭皮大哥搶先付錢了,我們五個人吃了四千元,十分好料的餐廳。

這個餐廳還有特色就是會有歌手在台上唱歌,真不知道為什麼連餐廳駐唱的歌手都這麼會唱歌?蕭皮說他前一天才跟阿妹、葉暐婷、林芯儀一起吃飯....能夠大聲唱歌大口吃肉的日子,好單純!

明天上午就是三鐵了,要早點睡啊!

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