【前言】

會參加鐵人三項,都只是為了替自己爭一口氣。

去年9/28的初鐵被關門了,那時候因為單車出了一點狀況,所以我個人覺得一切的原因可以歸咎於單車,當然扣除掉爆胎的時間,我自己的路跑也太慢了;這次為了證明自己其實仍是有能力在時限內完成的,所以就報名了這場洄瀾鐵人三項。地點在鯉魚潭。

活動地點在鯉魚潭也是讓我很有意願報名的其中一個原因;小的時候就聽過鯉魚潭,但是一直到去年才有機會到鯉魚潭一遊。那時候的水如此清涼又如此乾淨,給了我極好的印象。後來又得知幾個朋友也有報名這場活動,因此對於這場活動期待許多。

【比賽前】

前一晚上住在月眉小屋。早上去壽豐火車站前的早餐店吃了早餐,然後驅車前往。抵達的時候是上午九點半,把車子停好,然後領了號碼牌,就到了湖邊。然後就巧遇了板條哥跟Ben。

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這次大會還真是出錯連連,給我259號的晶片,卻給我260號的號碼牌,所以後來我的號碼牌是用手寫的。

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原本想要悠哉的貼號碼,但是因為潭邊的小黑蚊好多,讓大家都吃足了苦頭。後來跑到了高一點的觀景台上才比較好一點。

一直到十一點,我們就把車子檢錄於轉換區。

這次參加鐵人三項不如上一次那麼緊張,或許有經驗之後,就知道這是怎麼一回事,以及這三項運動之間的轉換是什麼感覺?

這次沒有像上次很精心安排自己的轉換區,而且這次的轉換區其實空間也沒有很大 @@"

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我右邊那位感覺很專業,都把卡鞋固定在踏板上,然後用橡皮筋固定在後輪上 (後來事實證明他應該是高手,因為我游泳起來的時候他的車已經不見了)

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安置好自己的轉換區,就跟黃莎莎碰頭。後來大會一直在廣播說要去大草坪上檢錄,檢錄沒到視同沒有參賽,雖然明知道不太可能,都有人領晶片了,大會還會不認帳嗎?但是我還是乖乖的去檢錄了。

遇到一個67歲的阿伯,他說他比過113也比過226,他說還是標鐵比較像運動,113或226有點太折磨自己了....我的媽啊,我到67歲有沒有辦法比226啊? (黃莎莎說:他的身材比較像30歲,我的身材比較像67歲的....)

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縣長致詞完,就是裁判長的安全事項宣導,主要都是單車方面的安全顧慮比較多,然後就是熱鬧的暖身時間了。這次大會找了花蓮當地的羅名材老師寫了一首歌「我是鐵人」,麻海師主唱,來當作鐵人三項的主題曲。歌詞很有趣,帶我們的暖身的老師似乎也是選手之一,也帶得很有趣,在這場暖身之中,真的有暖到身,覺得跳完都有點累了...

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分梯次下水的過程之中,麻老師持續在台上現場演唱。

第二梯下水的我,先到一邊看第一梯下水的盛況,放一張運動筆記的照片來當作現場的氣氛

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下水試了一下水溫,好涼的水,果然是地下泉水。

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在下水前,大會的廣播又在嚷著沒有檢錄的人不計成績,竟然沒有念到我的號碼,所以我又從水裡跑去看一下我有沒有檢錄,這個時候已經槍響了,我還是在岸上看著檢錄表有沒有檢錄。我不知道這檢錄的資訊是多麼重要,需要一而再再而三的提醒大家檢錄,明明就是有晶片計時但是還是得這麼隆重。

總之,我是在槍響之後過一兩分鐘才下水,我轉頭看黃莎莎,她還在岸邊拿著相機攝影,每一個戴著橘子泳帽的選手對她來說應該都是長得一樣的,我舉起手,揮揮手跟她說了掰掰,知道她沒有看到,但是看到她在岸上等我,就有很安心的感覺。下水!

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【游泳】

鐵人三項之中,我最不擔心的項目是游泳。游泳對我來說是一個很自在的運動,或許是因為它的速度跟體重沒有絕對的關係  所以我在這個項目上會比較吃香一點。有上次活水湖的經驗,也大概知道什麼叫做天下第一武道大會的感覺。下水之後除了被揍了兩拳在臉上(別人游自由式我可以理解),一拳揍在眼睛,泳鏡進水;還有兩腳在肋骨(別人游蛙式我也可以理解),更誇張的是,高手超車竟然直接從我後面把我壓到水中...游到後來會一肚子火,總是會有從後面超我車的人,摸我腳的人,踢我身體的人......後來學乖了,看到有人在旁邊,乾脆就用兩隻手在防禦。

游到昏頭的時候,看到分隔線已經到底了,應該是要折返了吧?也就順著折返了。折返到一半的時候,發現半程的選手也是從中間折返,有種繼續塞在人群之中的感覺。尤其參加半程的一堆人都帶著魚雷浮標....

就在游到有點沒力的時候,看到了岸邊,上岸的時候果然還腿軟了一下;看一下時間,大概花了40分鐘,跟我預期的差不多,然後跑跑進入轉換區。黃莎莎在我們約好的地方等我。遞給我能量果凍。

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上岸時間,約1:15

【轉換1】

剛上岸有點喘,大概是游泳太累的關係,用轉換的時間調整自己的呼吸,也強烈感覺到自己需要有食物,所以一下子就把能量果凍給吸完了。

跑到了自己的位子旁邊,然後擦乾自己的身體,穿上衣服,原本還在猶豫要不要拿著卡鞋出轉換區在穿,後來看到有人穿著卡鞋牽車,我想我也應該跟她一樣,所以擦乾腳,穿上襪子再穿卡鞋,戴上手套,戴上安全帽,吃了兩個牛奶糖,然後推著車子出發!

黃莎莎仍舊在出發點等我。

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出發時間,約1:20

【單車】

這次單車跟一般的三鐵(一般是40公里)不一樣,這次是45公里的單車里程,剛剛好就是繞著鯉魚山兩圈。

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一開始用輕齒輪上坡,時速16,主要是為了暖腿,也算節省一些體力。同時又吃了兩個牛奶糖。

過了上坡之後,就是一路維持時速約35一直到路線的最南端。中間的兩個轉折的確得特別放慢,不然會壓車到對向去。這次的路線上次來花蓮騎車的時候有騎過,算是好騎的下坡,轉到台九線上也都算是好騎的下坡,所以時速都可以拉到滿快的。

轉折到要進鯉魚潭的上坡的時候就沒有這麼簡單了,不過還是繼續維持著高轉速的方式去騎。果然在競賽的壓力之下表現比較好,我怎麼記得去年來騎鯉魚潭的時候,光是上坡就騎了40分鐘,這次上坡竟然15分鐘就搞定了。

第一圈大約是50分鐘。

中間有許多高手都是不斷地刷我卡,不知道為什麼當我艱辛地維持35這個速度時,他們還是可以用很快的相對速度超過我?

我想,應該是該換車了....

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騎到第二圈的時候,有很明顯地感覺到自己的體力下滑,已經沒有維持高轉速的體力,只能用最輕鬆的頻率踏著。後來發現單手無法把羊羹給打開一定得兩隻手,只好假裝自己有休息把,用兩個手肘固定龍頭,用兩隻手把羊羹打開。吃了羊羹感覺好了一點,不然真的好餓啊~

回到第二圈要上鯉魚潭的上坡,天色已漸漸暗,看似要下雨了,果然過了不久,大雨就下了下來。下雨其實不算太糟,對於有點昏頭的我反而有醒腦的作用,但是似乎有點拖累自己的車子的速度,我是不知道下雨是否會降低能量轉換,但是自己很明顯地感覺下雨好像慢了一點。

好不容易爬到了派出所,大雨也去得快。進入了最後的自行車道,我看著路邊的人,不知道黃莎莎有沒有出現在人群之中等我回來?

第二圈,約莫55分鐘,抵達終點時間,約3:05

【轉換2】

在轉換區前脫卡,然後牽車進轉換區。下車的時候已經感覺怪怪的,屁股因為長時間騎乘,大腿內側靠近屁股的兩個肌肉已經有痛的感覺。換上卡鞋,戴上帽子,帶著腰包及號碼布,出發!

出發時間,約3:10

【跑步】

三項運動之中,我覺得我的最差的表現是跑步。本來體重就重,跑不快,再來是每當前兩個運動結束之後,身體的體力已經有耗盡的感覺,一開跑都有:「天啊~我跑不動」的fu。這次也不例外。

一開跑就覺得小腿要抽筋的感覺,只好用快走取代,看著許多高手都已經路跑回來了,我真的覺得自己單車跟跑步好像差別人很多。

一直到第一個水站之前,我幾乎用走的。只要一跑腿就有抽筋的感覺。我覺得應該是這幾個小時之中都只有補充糖份但是沒有補給鹽份的關係。下次試試帶著鹽碇運動看看。

內心想:真的是完了,這麼努力地騎單車,結果在跑步這一項卻不斷地流失時間。原本在我後面才出發的人,也陸陸續續超越我,真不知道為什麼他們都不會有抽筋的感覺。幾乎一遇到上坡就得停下來伸展自己的肌肉,也讓我有機會多看鯉魚潭的風景。

這是我第一次用不同的角度去看鯉魚潭。在陰雨雲霧之下,山群之間有種山水墨畫的感覺。

後來跑是用小跑步的方式繼續前進,雖然我覺得速度上並沒有比走路快....

去程已經進入了大馬路,內心還是在想:黃莎莎有沒有在折返點呢?拖著有點累的步筏繼續前進。到了折返點也沒有晶片感應,只要報上自己的號碼就行了~ 

大概花了50分鐘跑到了折返點,接下來應該不會花到50分鐘了吧!

感受自己大腿快要抽筋的感覺很有趣,讓我想起今年的櫻花馬,也就是我初馬的感覺,肌肉一直告訴你不行了,但是意志力堅持到克服那個感覺,逼迫自己繼續前進。有的時候甚至內心那種:跑不動的感覺,才會讓自己更跑不動的因素;每當告訴自己我可以撐下去,然後用力向前邁進,反而會更有衝勁!

每當自己很累的時候,都會停下來,然後告訴自己當心跳回復之後,就要開始跑。開始跑之後就跟自己說:我選擇用跑的,勝過的不是別人,而是勝過選擇用走的自己。

這麼勵志的話我都想得出來,我真是太配服我自己了~

告示牌剩最後一公里時,前面一個大哥說,不要被它給騙了,剩六百公尺而已。我說:好!快跑!

路過了最後運動筆記拍照處

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滿腳欲抽筋的肌肉在照片都看不出來!:p

黃莎莎在最後的終點等到我回來了

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可真是好不容易才等到我回到終點,回到終點時看了一下時間,大概是4小時24分。回到終點還有終點線等我,這倒是上次沒有的體驗,不過我的終點線被後面的阿伯搶走了!>"<

 

回到終點完全無法站立,都抽筋抽到都快倒下來了,終點遞獎牌的妹妹幫我把我腳上的晶片拆下來,看到了板條哥跟Ben,他兩也在終點等我回來,我實在是受不了了,坐在地上不想站起。

一直賴在地板上,吃了三片西瓜之後才覺得肌肉舒緩了一點。 板條哥看到我回來,跟我聊了一下天,說他還要騎車回到花蓮市,然後等下一起在花蓮吃晚餐。我聽到一整個傻眼,我都已經無法動彈了,怎麼還有人可以繼續騎車呢?真的是太強了!

仔細看了一下獎牌,實在不怎麼討喜,只有一張跟它的合照

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【心得】

這是第二場鐵人三項,還是一樣在時限之外才抵達,雖然還是拿到了獎牌,但是跟預期地還是不太一樣。

過了幾個月,體力上跟技巧上還是一樣差勁@@" 或許真的需要參加社團跟著大家一起練習才行。

運動這個過程是讓我覺得十分欣悅的,「我可以完成鐵人三項」好像是一種了不起的宣告。這次的主題曲的歌詞有寫到:「參加就是勇士,完成就是鐵人」,能夠有勇氣參與,就是值得可敬佩的選手了。

這次結束雖然仍是痛苦,但是有了上次櫻花馬的血淚經驗,自己對於抽筋的忍耐度應該是大增了,反而覺得這樣子抽筋,才叫做運動啊!

主辦單位辦了第十四屆,但是還把我的號碼布給搞錯,而應變措施也沒有很好。看在還算用心在整體的規劃上,像是會場的佈置、音樂、照片拍攝等等,我覺得算是值得參加的比賽。再加上鯉魚潭的風景真不是蓋的。希望之後再來參加看看。

感謝黃莎莎擔任最嘉補給員

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最後來一張慶功宴:賴桑日本料理!

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開心的運動之旅

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