藍色胖海象

【賽前準備】

三點半醒來，起來上個廁所，又逼自己躺下來睡。四點半又醒，就再也睡不著了。腦袋轉的是我應該要幾點到？然後推估要幾點出門？幾點要吃早餐？越想越清醒，就乾脆起來吧！努力讓自己上個廁所，然後清乾淨，再套上三鐵衣，將水壺裝滿，準備出門。

騎著單車路過了每一個要參賽的選手我都會說聲加油！今天的狀態並沒有像上次完賽樂園這麼好，但是心情是開放的。

將自己的轉換區整理好 (其實也沒有什麼好整理的，我的東西都是一包一包放在袋子裡)，就開始找人拍照。我身邊的都是內湖鐵人的夥伴。品帆教練在我附近，東湖安迪也跑來跟我認親，我還找到了魚友智堯，跑團的學姐也有在會場，以及麥城校友衛斯理也都有來比賽，明天還巧遇了大哥同事Jennifer以及交大國樂的學弟妹也來比賽。

這種因為運動才會碰到面的這個場合，我覺得很有意思。明明大家都生活在台北，平常不一定碰得到面，結果大家一起跑到台東來碰面。

【游泳】

我跟著內湖鐵人的夥伴們，在轉換區待到七點，再慢慢前往活水湖。在轉換區的時候就已經看到226的第一名的選手上岸了，算一算3.8公里的游泳不到一小時就游完了，真的是神人啊！

在活水湖邊等了一個小時，這段時間我閉著眼發呆了快20分鐘，自己今天狀況沒有很好，身體覺得累。但是心情是很放鬆的。下水前，內鐵的同伴還問我有沒有帶膠？我滿臉問號，原來他們覺得下水前需要增加熱量，才能有能量游得完。身為一隻海象一直都不覺得游泳是一件很累的運動，從來沒有想過下水前半個小時要先吃膠。

下水前去排了廁所，跟內湖鐵人同伴走散了，下樓梯還沒有到浮台就已經聽到鳴笛響了，大家紛紛下水。

我還在思考著要不要跟著內湖鐵人的大家一起游，後來還是決定這是我一個人的時間，還是一個人好。

將身體打溼適應水溫之後，確認跟我同梯的人員已經沒有擠在我面前後，換我跳水下水。

這是近期第二次游活水湖了，湖裡依舊有許多魚，似乎不把人當作一回事，在湖底自在地游。我用著自己的節奏前往，偶爾蛙式定位、偶爾抬頭定位，自己一直不知道折返的浮球是那一個，反正遲早要游到底，就用自己的方式游。之前有人說可以靠左看水底的線，也有人說可以靠右看右邊的階梯。我選擇了中間比較少人的水道，只是不知道自己到底有沒有游正？結束後看自己的軌跡，並沒有太偏離航道。

游泳的過程之中，一直覺得自己游泳並不是我想像中的這麼厲害。100公尺能夠破2分鐘的人一堆，自己再怎麼游也游不進2分鐘之內。胡思亂想之中，已經到了折返點，折返點就真的如同打仗一樣，一堆人擠在一起，我要注意四週是否有腳踢來。

返程一直想要追著某一位穿著泳裝的辣妹，辣妹速度跟我差不多，這樣子游泳比較不無聊。沒想到返程的人都擠在一起，我甚至連超車都有點難，也就這樣子失去了辣妹的縱跡。之後，我就游到左邊之後，才有比較有空間，讓我穩定前進。

【T1】

剛起來還有點頭暈的時候，突然身邊有人跟我說Hi，原來是我的隔壁號2859 Wendy教練。我超訝異的是我已經覺得我很邁力游了，她竟然跟我同時起來。她回我說：就跟你說游泳對我來說一點也不費力啊！突然有找到知音的感覺。

Tony哥有拍到我的轉換

T1 這一段有人用跑，也有人用走，我用小跑小走來讓身體更暖。一直傾聽自己身體的感覺，不要緊張，也不用求快。我是求完成即可。

轉換區將腳底的沙拍乾淨，穿上襪子、穿上卡鞋，戴上安全帽跟手套，吸了一袋碳水炸彈，再啃了一根香蕉，開了一包餅乾，吃了這麼多東西好像來野餐？都準備好之後，就出發吧！

出了轉換區，發現自己沒有帶手機，想了一想，後來還是決定不回去拿了，反正接下來的90公里單車對我來說應該是一個大考驗。拿著手機可能會讓我更分心想要跟老婆抱怨。

【單車】

過了起始線之後，開始騎車，騎車彎上中華大橋，完全沒注意到有相機，很專注的轉彎

這次的體感沒有像兩週前的玩賽樂園這麼好，我的策略還是維持著基本迴轉速，不要想要超別人的車，也不要被別人影響，就是用自己的速度前進著。

由於沒有帶手機，所以這一趟路反而是更專心騎車，在感受自己身體的感覺。

自己最困擾的是三鐵衣的坐座墊會磨到我的跨下，會有刺痛感。這個問題在第一次穿的時候有出現過，第二次在玩賽樂園的時候因為有穿得比較緊，覺得就沒有這個問題了，這次是第三次穿，明明也是穿得很貼合了，但是騎久了還是出現同樣的問題。回頭我得再研究一下為什麼會有這個問題。

如同玩賽樂園的路線，沿著台11線往北，在興隆國小有一補給站，我有停下來吃吃喝喝。吃了一碗炒麵。

中間騎過了東河包子，害我也很想要吃包子；也有路過一台工程車與之前的單車發生車禍，本來騎的時候一直看錶，不知道什麼時候折返，後來乾脆不看里程了，反正就耐著性子一步一步往前踩。到八嗡嗡時會進入舊台11線，眼看要彎進舊省道，這也代表要進折返點了！心情是十分雀躍的！

那時的感覺是，過了折返點，就是下坡+順風了，應該不會很累吧！自己覺得自己沒問題的。

在折返點前的補給站，吃了香蕉沾鹽，以及補滿了水壺的水。爬上折返點的陡坡，然後等候交管的指示過馬路。開始返程。

返程的路上，如同回溯剛剛來時的路，經過了什麼鄉鎮、什麼店，也路過了興隆國小的補給站。我停下來吃了魯肉飯，剛好中午十二點，已經吃膩了果膠，有魯肉飯可以吃覺得十分美味。

回程路過中油也停了一下廁所，順便舒緩自己緊繃的肌肉。

自己一度騎到大腿有點快抽筋了，內心想：等下還要跑步，至少回到轉換區時應該還需要有50%的體力。

↓ 自己沒有注意到有攝影師，但是背景是海，感謝攝影師記錄下這麼專注的我，也是因為這張照片讓我想要買整組照片

回到富岡，再十分鐘就要到台東森林公園，算一算時間我大概花三個半小時完成，比我預期的四個小時還要快，內心十分開心。

↓ 下中華大橋的轉彎沒注意到有攝影師，肅殺之氣十分濃厚

【T2】

到轉換區後，放好車，換上跑鞋，綁號碼布，戴上帽子。吃了一包碳水炸彈，把餅乾吃完，再裝滿了軟水壺放在後面的口袋。我還在猶豫要不要帶手機？後來想想，還是專心跑步好了。

【跑步】

離開轉換區後，遇到跑班的彥銘。剛好兩個人的速度差不多，結伴一起跑。

我自己的體感是還可以跑得起來的，不像我第一次標鐵時，從頭抽筋到尾，這代表的是我這幾個月的練習是有累積成自己的能量。

離關門時間還有四個小時，由於自己覺得自己已經過了我最怕的魔王關卡單車90公里，所以心情十分輕鬆。

彥銘似乎狀況不太好，邊跑邊抽筋，後來檢討發現可能是因為吃的東西太少了，所以能量不足。

我本來也就跑不太起來，反正也沒有很要求自己的成績，所以就陪他跑跑走走，然後渡過了前面十一公里。

跑步路線是在馬亨亨大道上來回三圈，每一圈要拿一個信物。

拿完第二個信物後，我看彥銘雖然仍需跑跑走走，但是不像一開始一樣需要停下來休息；另外一部份是我的跑步還沒有很努力的感覺，我一直想要知道自己努力跑步是多麼快？

過了第二個折返後，我跟彥銘說，我想要一口氣跑到最後，也因此跟他說了掰掰。開始了一個人的跑步。

跑步的過程一直在想著自己應該要想著「輕快的感覺」「失重」，開啟了節拍器開始跟著節拍器跑。每一步幅不用大，但是要輕快。

然後跑到一半，宋城希從我身後超過我，我一直很想要見她一面，沒想到是用這樣子的方式遇到。我跟著她的速度，一路跟了一公里，然後就跟不上了。自己有的時候會自我膨脹得很大，以為自己進步了，然後就可以追得上任何人，然而事實上我還是那個不是很擅長運動的人。

再之後，遇到了內湖鐵人第六組的尹奇，尹奇因為腳受傷，所以他也是跑跑走走，跟他聊了一下天，然後繼續往前。拿了第三個信物。

剩下三公里了，這個時候我的撞牆期來了，可能太久沒有吃東西？可能因為太累？腦袋連理性思考的能力都喪失了，只知道最後三公里用撐得一定可以撐得完。開始了跑跑走走模式。

算了一下，若我再拼一點，是有可能在八個小時內完賽的，還剩下30分鐘，我得跑進均速8:00/km才有可能在八小時之內完賽。憑著這個信念，一直逼自己跑起來。什麼跑姿？什麼失重？什麼輕快的感覺都被我拋在腦後了。(或許練習夠的人，就是在不用思考的情況之下能夠跑出正確的跑姿吧？)

路過了最後一個補給站，已經累了，但是終點就在眼前，我開始視線模糊，想著自己花了很多時間打造出自己現在的模樣，就是為了這一刻進入終點。開始鼻頭泛紅

這次的終點沒有小孩陪跑，只有我一個人進到終點，而這個時間點的感動，是屬於我自己一個人的。

很快克制自己的情緒，拿了完賽禮及獎牌，只想要好好坐下來。

【結語】

鐵人三項113公里，對還沒瘦下來的我來說，是一個遙不可及的目標；我去年儘管瘦了，但是在報名時都打了一個很大的問號，我自己能不能完成？

任務就是這樣子，先拆解，然後一項一項完成。還好我的爸媽給了我一個常常游泳的環境，大部份人的鐵人三項都是卡在游泳，而游泳對我來說反而是最不用擔心的項目。我只要專心練習單車跟跑步就好了。

以前以為單車不需要練習，常常騎完四十公里腳就軟了，很難想像要怎麼跑步？透過漸進式超負荷去增加自己的耐力及力量，我也是慢慢完成單車這個目標。不敢說自己快，但是能夠騎完90公里，然後還能跑步就是一件很大的進步。

跑步這件事情對我來說真的是罩門，這次跑步的速度不像玩賽樂園一樣還能保持著輕快的體感。我揣測是自己的力量不足導致。日後還需要多多練習這個項目。

游泳：2:32/100M；單車：24.7KM/HR；跑步：8:36min/KM。每一項都比玩賽樂園的狀況差，這或許是證明了自己長距離的耐力仍然不足的一種表現吧？(以跑力平衡曲線來看，我10KM跑力28，21KM跑力23)

昨天品帆教練問我的成績，聽到我八個小時，問我：「你都在散步嗎？」我超意外得到這個答案，畢竟我只要完成就很高興了！是我給我自己太鬆的標準嗎？

每一次參加完鐵人，腦內的dopamine都會讓我興奮個好幾天。現在再回頭看看過往每一場鐵人比賽，都是有值得紀念之處。在比賽之前一直嚷嚷著三鐵活動好燒錢，比賽報名費貴，單車貴，台東好遠需要至少三天往返等等抱怨。但是這次比完，開始認真看待這個活動，自己想要把鐵人三項這件事情當作畢生的興趣。雖然燒錢，那就一年比一場就好了。

人生的第一場113就這樣子達成了，這個過程並沒有我想像中崩潰的感覺，結束後反而是一種莫名的優越感。走在台東市的街頭穿著113的紀念T就是覺得比51.5的紀念T優越的感覺。是否有一天，我也能用同樣的高度看待226這件事情呢？令我十分期待。