藍色胖海象

4/1 (二) 清明節拜拜

4/2 (三) 101明天公園闖關

今天想要記錄自己在泳池的冥想。話說之前我查冥想的好處，Chrome內建的AI Monica跟我說

冥想的好處包括：

### 1. 減輕壓力

想要寫相關的文章已經一陣子了，但是有的時候，感想就是突然湧現，在還來不及用文字記下來時，感想就消失了。

我相信，人生就是一連串不斷的學習，犯錯，修正，再繼續，大學所念的戴明博士所提出的PDCA是一種這樣子的精神，透過犯錯知道了可能的錯誤點，然後修正，以避免再發。後續的滾動式修正也是這樣子的概念。

但是人生通常只有一次，能「犯錯的機會」通常不會很多，就像沒有辦法每一種工作都去做一次才知道自己喜歡什麼工作，沒有辦法所有的錯誤都犯過一次，才知道應該要怎麼修正自己的人生。而通常這個時候，就會用他人所犯的錯，來當作前車之鑑，避免往後的我犯下同一個過錯。

最近因為心律不整的關係，開始思考著，為什麼心臟會跳動？身體裡複雜的電信號，就讓心肌收縮，然後就讓血液打滿了全身，而造就了循環。

若有一天心臟沒有電信號了，它就不跳了，是嗎？問問AI，正常情況之下，心臟的電信號是不會停止 (頂多就是異常而已)

有一天早上，叫小孩起床，我將耳朵靠在亮亮的胸口，去聽聽他心跳的聲音，小孩的心跳頻率比大人快，聽了許久，去沉浸於過往第一次聽到小孩心跳的感動。

上午，在飯店用完餐，整理完行李，也差不多已經到退房時間。將行李放上車 (我是先走到停車場，再將車開到飯店門口，再將行李上車，再將車停回停車場) (飯店的停車場離飯店太遠的缺點)，我們再走在鹿港街道上。從昨天騎單車的經驗可知，騎單車還是有很多危險之處，所以這次還是決定用走的，探訪到天后宮。

↓ 現在發可以聽從指令做出不看鏡頭的帥照

從台灣發展的軌跡來看，一府二鹿三艋舺，而現在的三個重要發展地之中，我個人覺得鹿港是保留的最好的一個小鎮，而且鹿港一直以來都對我來說有種特別的記憶在。

盤點一下過往去訪鹿港的經歷：

2003年6月27日，當時是跟高中社團同學一起來，但是是我一個人獨旅走在鹿港小鎮，那時候的我覺得找古蹟如同尋寶一樣有趣。

從去年九月底開始跑步之後，就會有一些想要讓自己跑得更快、累積里程更多的想法。

自己一開始跑，純粹是希望自己能夠健康，想要建立起一個運動的習慣，再搭配著一週一次的肌力訓練課，如此一來，就有耐力型的有氧運動，也有增加肌肉強度的肌力訓練。這樣子都會剛剛好。

後來聽了一些Podcast，談到要先增肌，再減脂。增肌是要有漸進式超負荷的刺激，再搭配著足夠的蛋白質，讓肌肉長大。減脂則是用熱量控制的概念，基本上兩個內容是無法同併存的，若真的要選一個來做，會建議先增肌，再減脂。

自行開始跑步之後，就比較少花時間在騎單車，有的時候週末早上騎單車有點像是為了三鐵而訓練存在的，用郊遊的方式騎單車 (享受騎車的感覺) 跟用訓練的方式騎單車 (用最短的時間騎完目標公里數) 兩種方式會有不同的負擔。最近轉念想到，我運動的目的是為了享受每一個運動的當下，而不是為了達到什麼目的才開始練習，也因為這樣子的轉念，最近都會以最開心的方式去做運動。

五一勞動節算是爸媽的小確幸，以往保母會放假就是我帶小孩，現在小孩都上公立小學之後，這一天就是我可以出來放風的日子。去年想要跟著同學騎車，但是天氣不好所以改約看電影；今年是好天氣，但是自己發現不太喜歡跟著很多人行動，只想要跟著一個朋友好好聊天。本來伯尼有跟我約要騎車，但是他前一天說有點感冒想要在家裡休息，所以變成了我一個人的時間。

一直到出門前，我都還沒有決定要去那裡，本來打算騎到福隆，但是又覺得這麼多時間應該騎西濱到新竹試試看，但是返回路線還沒想清楚；另外一個選擇是騎巴拉卡、或是環大台北，想法很多，但是發現自己還是不知道怎麼回來，最後還是往汐止走，本來覺得騎汐鴿線好像也不錯？但是覺得全程不到40公里有點太少，騎完大概還有半天的時間難道在家裡睡覺？覺得太浪費自己的時間。總之，我的腦袋中轉著許多想法，就這樣子一路沿著基隆河堤走，路過了五股舊隧道。

3/1~3/2 延續了二二八露營的記事。

3/3 (一)

午後出門走走，公司前的一排樟樹很美