五月及六月，有點刻意拉高自己的練跑量。在時間比例上，有70%的時間都花在練跑。也一直以月跑量100K為目標。五月終於達成了。
其實在這個過程之中，有一直在觀察自己的身體狀況。畢竟平常大概70~80K的月跑量，要拉高20%~25%，當然會擔心受傷等等。所以在跑的過程，以及跑完之後的恢復，都有在感受自己的腳踝、膝蓋是否有不適的症狀。
幸好都沒有什麼異樣。
端午節連假回花蓮，從花蓮回台北的路上遇到了塞車，雖然有跟車系統，但是還是得在完全靜止時，踩一下油門，讓車子往前，這個過程大概反覆了幾十次，當下並不覺得有什麼問題，到台北家裡一下車時，就覺得自己的右腳踝怪怪的。
到了隔天早上、痛感很明顯。
自己在想：因為塞車而讓腳踝肌腱發炎我應該是前無古人了吧？
腳一旦開始痛，就不會想要動，所以我整整休了一週。這也是一種跟自己對話的過程。每一個運動員都會有跟自己的運動傷害相處的一個過程，我也甘之如飴。
內心雖然不急，但是還是很好奇自己什麼時候會好？
這或許也是一個警訊，告訴我似乎使用過度了自己的腳。
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