19:40的Etihad EY- 899前往羅馬，我們約下午四點的機場接送。這次請假離開沒有像前幾年這麼有罪惡感，或許自己覺得已經做好完全的準備了。當天的Etihad塞滿了人，但是我們事先已經Check In過了，只需要掛行李即可，所以少了排隊的時間。
在機場吃了小南門豆花。然後登機。
這幾年已經沒有這麼愛搭飛機了，飛機餐對我來說太鹹不好吃，所以我都儘可能都選擇低鹽餐(LSML)。
在阿布達比轉機，轉機時間只有兩個小時，愛看書的哥哥坐著看書，不愛看書的弟弟我帶著他閒晃。轉機已經是很想要睡覺的時間，但是沒有地方好好睡，所以我如同遊魂一樣帶著弟弟走來走去。
↓ 兩個人在機場倒是很自在
今年暑假，依舊維持著出國家庭旅遊的習慣。我們今年到了東歐。一部份是我們期望這裡的物價比較便宜(但是實際走訪之後發現並沒有)；另外一部份是莎莎喜歡黑山的風景及airbnb住宿，覺得這個價格住到這樣子的房子很划算。
所以從去年11月就訂了今年8月的機票TPE↔FCO，再訂了克羅埃西亞航空FCO↔DBV，同時又考慮到某幾天機票比較便宜，所以在羅馬待了兩天之後再出發前往DBV。這一連串的找機票工作都是省錢達人莎莎完成的。
【黑山】
黑山共和國，在某些地方會用「蒙特內哥羅」來稱呼，意思上就是黑色的山，我還是習慣用黑山來稱呼。
這是一個很年輕的國家，在我小時候一直聽到南斯拉夫的新聞，塞爾維亞與波士尼亞的戰爭等等，黑山，則是南斯拉夫分裂之後的其中一個國家。2006年才成立，換言之，我大學畢業時還沒有這個國家。
6/27 (六)
這次會辦員工旅遊的其中一個主因是，公司的員工，也是我遠房的表弟嘉延要結婚了，舉辦婚禮在高雄，我們想要找很多人去幫他慶祝，也因此就辦了員工旅遊，讓大家一起下南部去參加他的婚宴。
上午用完早餐，離開了淘趣漫旅。
逮到機會就要跟布條合照。
從曾文水庫到高雄的金獅湖大概要一個多小時的時間。隨著越接近高雄，天氣就越好，到底有沒有大雨停班停課啊？
【前言】
我個人本來不是很想要辦員工旅遊的。
我覺得無論沒有員工旅遊，大家還是一樣做事，有沒有員工旅遊對於工作這件事情並沒有太大的影響。
我果然都是用自己的角度在看事情，所以一直都無法成長到可以領導人的境界。
這次參加完員工旅遊之後，覺得有員工旅遊還是一件很棒的事情。同事們除了工作上會碰到面，其實不太會深聊，而員工旅遊會攜家帶眷，這個時候就可以看到同事們的各種面向。這就是溝通轉換。
2024年買了新單車開始，又重新找回了運動人生。這中間體重下降最快的時期，是一開始接觸重訓的時間。
同個時間點，也開始跑步，所以我很難說重訓是否是讓我體重下降的主因，但是十幾年前也曾努力跑步過，那時候體重倒是沒有什麼降，所以滿有可能重訓是佔了一個主要的原因，也或者說，重訓跟跑步交叉結果就是體重下降的呈現。
從2024年10月開始上教練課，一週一堂，每次一個小時，維持了近一年到2025年的11月，那時候覺得自己可以上健身房練習就好，似乎不用找教練上課，所以暫停了教練的課程。
果真如我所預料，一旦停止了教練課，我再也沒有上健身房去重訓了，最多，就是在家裡做一些核心的動作。
前幾天跟莎莎討論，什麼時候可以去健身房時，她給了我一個很棒的idea：為何不利用中午午休的時候去公司附近的網球中心健身房重訓呢？
從2012年開始跑步，我就接觸到 Mizuno的鞋子。
那時候還為了買一雙鞋跑到中和的同鞋會去買鞋。買到的Nirvana是我感覺很棒的鞋子。自那之後，陸續買的都是支撐型的鞋。
Nirvan 穿過了兩雙，然後 Nirvana的下一代 Paradox也買了兩雙，一直到2024年開始重新跑步，一開始還是穿著 Paradox 的鞋。
一直到去年，才開始接觸不是支撐型的鞋，買了 Wave Rider。
那時候並不覺得 Rider 有比較差，自己不太敏感，所以穿不出差別來。但是之後還是又回到了支撐型的鞋 Inspire。
七月初跑了礁溪越野跑之後，開始在想日後還有參加什麼比賽？
由於之前已經報名了Formosa Trial 18K，我才開始註冊了 ITRA 這個資訊，我本來沒有預期自己的礁溪越野跑可以列入積分之中，但是在跑完礁溪越野跑，在報名 XTrial Kenting 2027時，我才發現自己礁溪越野跑得成績，被列入了 ITRA 的積分之中。
算是人生的第一場越野跑積分。
6/1 (一)
晚上接發亮回家的路上遇到了小米。原來小米來當代課老師已經是六年前的事情了。
6/2 (二)
六月還是以跑步為主要的練習項目，所以找到機會就跑一個長距離 (八公里對我來說很長了)
6/4 (四)
【前言】
過去兩年開始重拾運動的習慣，偶然看到Thread上面提到越野跑很好玩這樣子的文字。我內心在想：越野跑跟路跑的差別是什麼？
因為三鐵共構的團練，所以我認識了莞婷學姐，她有一些越野跑的經驗，詢問她有沒有推薦的賽事，她提到這場礁溪越野跑。
FB的越野跑社團其實也有推薦找茶越野，以及去年我有看到有人用走的走完虎豹雙溪越野，那時候，拍攝者的影片充滿了山路及水路的交錯。所以我本來想要參加這兩場的。但是今年這兩次賽事都跟荒野以及家庭的事情衝突，所以沒有報名。
今年七月四日的礁溪越野跑，是我人生的第一場越野跑。
五月及六月，有點刻意拉高自己的練跑量。在時間比例上，有70%的時間都花在練跑。也一直以月跑量100K為目標。五月終於達成了。
其實在這個過程之中，有一直在觀察自己的身體狀況。畢竟平常大概70~80K的月跑量，要拉高20%~25%，當然會擔心受傷等等。所以在跑的過程，以及跑完之後的恢復，都有在感受自己的腳踝、膝蓋是否有不適的症狀。
幸好都沒有什麼異樣。
端午節連假回花蓮，從花蓮回台北的路上遇到了塞車，雖然有跟車系統，但是還是得在完全靜止時，踩一下油門，讓車子往前，這個過程大概反覆了幾十次，當下並不覺得有什麼問題，到台北家裡一下車時，就覺得自己的右腳踝怪怪的。
到了隔天早上、痛感很明顯。
