藍色胖海象

【前言】

這是我第一堂的線上課程。

在下單之前想了很久，後來還是下單了。

會想很久主要是在想：究竟自己需不需要買這樣子的一個課程。甚至不確定自己會不會學到東西。

坦白說，搜尋「姿勢跑法」在youtbue、短影音、網路上有許許多多的資料可以參考，花錢的目的是為了什麼？

對於這點一直想不明白。但是花錢之後，會讓自己更明白，自己為什麼在跑步。

【心得】

由於課程內的東西有太多，我只舉幾個我印象深刻的內容開始說起。

1、要好好愛護自己想要跑步的這個心

我最感動的一點是：「要好好愛護自己想要跑步的這個心。」

自己曾經無數個早上、晚上都在一個人跑步，可能快可能慢，但是我滿喜歡這個狀態的自己，很努力呼吸，而且很專注在每一步。

我原本不喜歡跑步的。其實我現在也沒有很喜歡。但是運動習一旦養成，就很想要維持著每天都要練一下的想法。跑步相較於單車、游泳，是不設限於場地、器材的一種運動。這也是我在國外能夠維持運動習慣的一種方式。

我或許是因為想要運動，而開始喜歡跑步。而不是我本來就喜歡跑步的感覺。

曾經很久沒有練習，所以跑步變得很差，但是憑著就一個念頭，然後開始慢慢練習，自己可以重新回到基本跑步的能力。

甚是欣喜。

2、欣賞自己的身材

國峰教練，在其中一堂課，曾經說自己在大太陽之下，打造的身材，令他人羨慕。(他的大意是這樣子，我並沒有找出他的原話)

這不是一種自傲，而是一種對於自己的肯定。

我也曾經很胖過，但是我現在的身材相較於幾年前的我，我開始懂得欣賞自己的身材。

我有像健身model那樣子的身材嗎？並沒有，但是我有的是，覺得自己能夠做這件事情，而讓自己喜歡自己的那種心情。

或許，這並不是他的的原意，但是我的理解卻是如此。只要能開始跑步，自己的自信就會顯現出來。

3、跑步的幾個要素

活動度、體能、力量、技巧、彈性，這幾個項目都在課程之中分別拉出來講。

最後要如何安排課程、如何設定目標等等。有些課程可能不符合我的需求，但是日後有機會再拿出來複習也都是很好的學習內容。

最後，只是想要告訴自己。

跑步不一定只是看里程的累積，但是每一個里程累積都有其意義在。