藍色胖海象

從去年九月底開始跑步之後，就會有一些想要讓自己跑得更快、累積里程更多的想法。

自己一開始跑，純粹是希望自己能夠健康，想要建立起一個運動的習慣，再搭配著一週一次的肌力訓練課，有耐力型的有氧運動，也有增加肌肉強度的肌力訓練。這樣子都會剛剛好。

後來聽了一些Podcast，談到要先增肌，再減脂。增肌是要有漸進式超負荷的刺激，再搭配著足夠的蛋白質，讓肌肉長大。減脂則是用熱量控制的概念，基本上兩個內容是無法同併存的，若真的要選一個來做，會建議先增肌，再減脂。

自從跳到Fuji之後，最困擾的是自己常常對不到焦。

這或許是Fuji用戶全部的心聲，自己當初選了這個品牌的相機，好像就得有所準備，網路上的梗圖，也都會拿Fuji的對不準焦來嘲笑。

我其實十分喜愛Fuji的底片模擬功能，一開始是因為這個功能燃起了自己對於攝影的魂，而這也是當初我進入Fuji相機的理由。

【前言】

唐末到五代十國到宋初，這一段歷史實在是太混亂，以往歷史課本都不太會介紹，只有說五代是梁唐晉漢周，連十國我都背不起來。就我之前的印象，大概安史之亂(西元755年~763年)之後，到唐末，似乎就一個響指就結束了，但是細細研究才發現，從安史之亂結束到唐哀帝被朱溫篡位(907年)這中間可是有150年的歷史，中間的政治昏亂，似乎不符合中國歷史欲彰顯自己泱泱大國的立場，所以不值得在歷史課本上出現。

唐末值得一提的是黃巢之亂 (西元875~884年)，這場看似農民起義但是卻是鹽商利用農民的起義，背景通常都是民不聊生，才會有這樣子的能量。黃巢兵敗後，各軍閥仍是維持著割據狀態，彼此相互征討，擴大地盤，唐天子已名存實亡許久，若是當初羅貫中能再寫一部五代十國演義，或許這一段就是我們熟知的歷史。

2/1 (六)~2/2 (日) 請參考過年網誌

2/3 (一)~2/8 (六) 莎莎繼續帶著小孩在南部放假，他們利用這段時間去十鼓文化園區，以及奇美博物館。我一個人留守台北。

2/3 (一)

Vicky大學時是嚕啦啦這個社團，這群人就算已經畢業了三十年，還是維持很好的感情，一年會聚在一起兩次一起露營，其中一次會選在霧社下方的滿天星露營場地。

之前已經跟過他們的露營兩次，每一次都有十分滿足的感覺。每一次親近自然，都會讓自己的內心有充到電。

2023年二二八連假 這個時候的我因為身為蟻導的困擾讓自己很煩躁。

1/1 (三) 元旦

放假日，待在家裡一整天，下午再帶著小孩出門

1/25 (六) 拜祖先

早上先到南京三民接Yusi，再到東湖。爸跟Sally也難得回台北拜拜，我印象中自他搬到花蓮之後就沒有在台北祭祖過了

12/1 (日)

早起到月眉國小跑步，本來設定是十公里，但是跑著跑著，跑鞋被鐵釘刺穿了，有點影響心情。最後跑了七公里覺得夠了，就回家。

今天是以家長的身份去開IEP會議。

身為一位特教老師的先生，IEP對我來說是一個既熟悉又陌生的東西。莎莎每一個學期的開始以及結束都被IEP會議給堆滿時間，同時也被IEP報告給堆滿時間。雖然知道IEP會議是針對特殊需求的學生所舉行的會議，但是我沒有親身經歷過，而我自己也沒想過自己竟然會以學生家長的身份參加會議。

內容會以特教老師的角度去設定學習目標，在不同的年紀以及不同障礙的學生，會給予不同的目標，因為十分個別化，所以會是Individual Education Plan。