還沒有跑葡萄馬的時候,看到了陽明山越野路跑賽的訊息,得知會開放軍營之中,平常看不到的路線給路跑民眾進入,而且大家都特別說:很漂亮!我也沒有想太多就報名了21k下去。

等到跑完葡萄馬之後才開始緊張:「完蛋了,跑山路好難喔!」「葡萄馬23.5公里我跑三個小時五十分,陽明山馬也是山路21公里,我大概會跑三個半小時吧!」「天啊!簡章上說三個小時三十分就關門了,我大概會在關門邊緣吧!!!」而這段時間剛好工作正在忙碌,也沒有什麼時間去練跑,我住的頭份附近也沒有像劍中劍這種經典練跑山路可以練上下坡,眼看著陽明山馬的日子一天一天到來,我也只好抱著忐忑的心情迎接了這次陽明山馬的到來。

早上四點四十起床,換上了跑褲、穿著紀念衫出門。騎著機車上陽明山。我都已經四點多起床,還是差點來不及跟ptt路跑社的合照,看來下次得更早一點起床。

引用別人的照片

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雖然ptt路跑社大家彼此誰也不認識誰,但是能夠因為同樣的興趣而聚在一起,也是一件很有趣的事情。而且在這樣子的團體之中,有一群很熱血的high咖,自然而然就會帶著大家熱絡起來。

不過我太晚到了,也沒有跟誰聊到什麼天,就要準備要去寄物了

這次我難得有跟台上的老師一起做暖身操

還沒有六點,但是太陽公公的威力已經漸漸展開了.....

我原本以為這麼硬的一場路跑沒有什麼人要參加,結果我錯了!基本上會來跑步的,應該或多或少跟我一樣有被虐的傾向吧!(跑完的隔天真的是痠痛到不行,但是心情卻是很愉悅!)

這次沒有黃莎莎陪跑,一個人在人群之中,感覺很孤獨。

所以路跑活動還是需要有人一起參加比較好玩吧!

起跑點前擠了好多人,覺得不到清晨六點,幾千個人到陽明山上跑步,大家真是健康啊!↓

之前就有大概看了一下路線圖以及高度圖,從中山樓出發,約五公里處到軍事跑道,再往前五公里,原路折返,再回到中山樓。前五公里的坡度比較陡,換言之,一開始就是比較辛苦的路線。

找不到2012的高度圖,先用2011的取代

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小弟一向沒有什麼要力拼幾小時之內回到終點的大志,所以上坡只求不要爆心跳、下坡不要受傷,所以一路都是慢慢跑,跑不動就用快走的

我其實一直都抓不太到這種上下坡跑步的要領,這次陽明山路跑更有這樣子的感觸在。

到了竹子湖,約三公里,可以看到台北盆地,今天的天氣真好!

過了竹子湖沒有多久,CY學長就從後面追上我了,嘿!原來學長也有參加這場路跑啊!感謝學長陪我跑了幾公里,讓我一路都有動力繼續往前跑!

到了小油坑了,只是沒有照好,照片雖然沒有照出小油坑,但是有拍到我迎向陽光的感覺!↓

接下來就進到了戰備跑道,話說當初簡章上有說不能帶相機,所以我就沒有放接下來的照片囉!

陽金公路是大學時候常常來騎機車的一條公路,但是都沒有注意到原來旁邊還有營區,而這次就是跑進入陽金公路旁的營區內,進去之後沒多久,就可以看到很特殊的風景,路線是沿著山脈延伸,滿山遍野的芒草在早晨的陽光照射之下,反射出金色的波浪感,背景是藍色的天空以及白雲,今天的視野又很好,可以看得到金山市區。繼續往前行,若往左看可以看得到三芝的靈骨塔(我只認得這個...),這一路的風景真的很特別。

戰備跑道這五公里的坡度不算太陡,太陡的就會自動放棄,若還可以的就會繼續用跑的,上坡之後再下坡,再上坡一公里多,就到了折返點。到了折返點的時候我還頗開心的,這代表接下來沒有太辛苦的上坡,看了一下時間,一個小時四十分鐘,若下坡再用同樣的速度,我是可以在關門之前完賽的!(願望還真小 )

另外值得一提的是這場路跑的補給還滿多的,要水有水、要舒跑有舒跑、要餅乾有餅乾、要香蕉有香蕉,而且每隔2.5公里就有一站,我幾乎每站都有停下來吃個香蕉或是補個水。

這次的撞牆期是約在十三公里的時候,會有很抗拒跑步的感覺,也不是覺得腳痠、也不是很喘,就是不太想要動,在一個補給站把海棉水淋在頭上之後,就好像復活了,就一路快腳下坡。

離開了戰備跑道,就可以照相了 :p

剩五公里的時候,約跑了兩個小時三十分,我的目標就訂在三個小時十分跑完好了!

這是陽金公路最高點的風景↓

我真的不太知道怎麼下坡,怎麼跑都是比別人慢,想要快腳下坡時發現自己的大腿快抽筋了,所以又把速度放慢,原本在我後面的人紛紛超過我,覺得自己下坡跑得慢很吃虧 @@"

終於有小油坑的正面照了↓

最後的三公里,正是我努力對抗抽筋的距離,從竹子湖開始,就只能慢慢的下坡。根據上次跑葡萄馬的經驗,下坡若想要求快就很容易連走都走不動,還是慢慢跑就好。

路過了第二停車場(剩2公里)

以及這裡↓

很激勵我的一個里程碑!

最後的一公里,路過了星巴克,看到許多人都在喝咖啡了,我真的覺得我跑很慢欸

最後的上坡還是讓我停下來用走的,聽到終點的廣播一直在加油打氣說「快到了快到了」

就是要提起最後的力氣往前衝,「此時不衝待何時?」我問自己,抽筋也沒有在怕的

最後進終點的時候看到了成績,3:09:27~讓我很開心的笑了出來,我至少完成了我給我自己的目標!

感謝我動網幫我照的相:

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跑這麼辛苦就是為了這塊嗎?↑ :p

開心的原因還覺得自己好像在進步,山路應該是比平路更難跑的路線,但是我陽明山馬比我的初半馬還要快,這代表著我自己在不知不覺之中進步嗎?雖然很小的進步,但是卻讓令人很雀躍。

開始跑步不到一年,初半馬是古都,一個月一場半馬,到現在也累積了五場,每一場對我來說都有很大的意義在,都是值得我再三回味的回憶...


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